无论是瑜伽、健身房还是球类运动，运动的乐趣是坚持锻炼最重要的动力。找到适合自己的运动项目，与朋友一起进行运动，会使锻炼不再是单调乏味的任务，而是一种享受。不同的体育活动对身体有着不同的益处。有氧运动比如慢跑、游泳和骑自行车可以改善心肺功能，增强耐力；而力量训练...