体育锻炼基本动作体育锻炼是维持身体健康和增强体质的重要途径之一。了解和掌握基本的体育锻炼动作可以帮助你有效地进行锻炼，达到预期的效果。以下是一些常见的体育锻炼基本动作：俯卧撑是一种常见的上肢力量训练动作，主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。具体操作：仰卧在地面...