欧洲杯的中场休息时间通常为每半场45分钟，包括比赛开始和结束的附加时间。中场休息是每场比赛的固定部分，球员和教练可以短暂休息，调整战术和球员状态。如果比赛进入加时赛，中场休息会相应延长，但加时赛的规则是每半场15分钟，没有中场休息。所以，欧洲杯上半场的中场休息是45分钟。
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