日照体育是指在日常生活中通过户外活动、体育锻炼等方式来获得阳光照射，从而合理获得维生素D。日照体育得分的评定一般考虑以下几个因素：
1. 阳光照射时间：根据不同地区的照射时间和强度，给予不同的得分。一般来说，每天早晨和下午太阳不太强烈的时候进行户外活动可以获得更多积极的日照体育得分。
2. 运动方式：有氧运动（如慢跑、快走、骑自行车等）和户外运动（如篮球、足球等）通常会获得更高的得分，因为这些运动更容易让身体接受到阳光的照射。
3. 活动时间：连续进行30分钟以上的户外体育活动通常可以获得更多的日照体育得分。
4. 肤色和肤质：深色皮肤的人在相同的阳光照射条件下需要更长时间的曝晒才能产生相同的维生素D，因此得分可能会有所不同。
综合以上因素，日照体育得分通常是根据个人实际情况和当地气候条件灵活确定的。建议大家根据医生和专业人士的建议，结合自身情况科学合理地进行日照体育活动，以确保获得足够的维生素D，但也要避免曝晒过度而引发皮肤问题。
